面对开学的焦虑，同学们可以找好朋友、父母谈一谈，将自己的烦恼讲出来。也可以到心理中心向老师预约咨询，发现自己在这些负面情绪背后所隐藏的心理需求，勇敢的接受和面对偶尔出现的小“不安”。

当“焦虑”感或“恐惧”感来袭，不妨先试着“中断”自己的思维，不让大脑继续向负向和消极的思维扩展，暂时停下来，进行小小的放松训练，帮助缓解消极的情绪，例如可以通过呼吸进行放松。

心理暗示是每个人都拥有的一个看不见的法宝，同学们不妨给自己一些积极的心理暗示，为自己加油打气，增添“心”动力：“新学期开始了，太好啦！我可以和同学一起在操场玩耍啦！我又可以学习到新的知识！我可以上我最爱的XX课啦……”。

很多时候我们对开学的“抵触”情绪来自于出现过的学习压力或考试不理想带来的消极感受。新学期代表新的开始，那些曾经面对的困难我们已经有了更多的能量去克服，所以同学们，请你准备好挖掘自己成长的力量，迎接新学期新挑战吧！