疫情无小事，防疫不松懈！值此疫情防控特殊时期，心理中心特为您送上一些心理防疫小贴士，帮助大家更好的应对疫情，共同筑牢疫情防线。
- 规律作息，适当运动
“身体是革命的本钱”，作息规律、饮食健康、适当运动是最最经典有效的保持精力充沛的好方式，故也是战胜疫情的第一步。此外健康的体魄也能帮助我们对抗负面的情绪状态，缓解身心压力。
2做好防护，配合防疫
遵守防疫规定，配合相关工作人员的要求，戴口罩、勤洗手、勤开窗，加强通风，避免聚集等都是我们防疫的有效经验，坚信只要做好防护，积极配合防疫规定，疫情终将消散。
3 上好网课，认真学习
疫情期间，网课的实行是毋庸置疑的，虽然我们没有办法在教室相聚，但我们可以在线上相约，我们仍可以完成学业，实现自我管理，做好正向积累，充实生活，感受到收获知识的喜悦。当然，适度坚持学习，也可以帮助我们转移注意力，减少分心，专注成长。
4适度娱乐，放松身心
在学习之余，我们也可以在宿舍内部做一些小活动，寻找互动游戏的乐趣来放松心情，例如下棋、谁是卧底、小型茶话会、你画我猜等活动，在丰富课余生活的同时，增进宿舍间的人际关系，互助互爱，共同战“疫”。
5觉察自己，理解他人
觉察自己是指对自己当下的状态有所感知，是解决情绪问题的第一步，只有充分认识到了自己的情绪，才能快速反应，及时调整；理解他人是处理人际关系的法宝，人际交往中只要有一方愿意换位思考，心平气和的交流，就能做到和谐相处。疫情当下，难免会有情绪问题出现，此时，要合理认识自己的情绪状态，知道自己目前出现的焦虑、压抑等都是正常的应激反应，理智的解决问题；面对他人的负面情绪时，要给予理解，适当关怀。
6及时求助，纾解压力
当觉察到自己的情绪不是很好时，可以积极的寻找社会支持，例如向朋友、家人、老师等吐露心事、倾诉心情。如果心理困惑比较严重，自己无法排解，请您积极寻求专业帮助。学校心理老师、心理专科医院、心理热线等，都是不错的选择。
温馨提醒：
1、学校心理咨询中心地址：新校区 B109、老校区 A202
2、心理预约方式：
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3.西南大学开通心理疏导专线：023-68367770；
4、12355青少年服务台心理咨询公益热线：023-63631557（周一至周五：9：00-12：00、14：00-18：00）；
5、“阳光心语”热线：18323075046（周一至周日：9：00-17：00）
(责编/吴朝瑞）
