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疫情宅家,我们该如何调整自己的心理状态?

来源:工作动态发布时间:2020-04-01 14:10访问量:

        突如其来的疫情,打乱了我们原本的生活轨迹,本应在学校上课的我们,现在每天宅在家上网课。为了丰富同学们的宅家生活,我们交运1802班的全体同学和辅导员杨莉老师在腾讯会议里一起讨论“疫情期间,我们该如何管理自己的心理状态”话题。

        此次讨论由班委熊欣主持,她把自己的一些经验分享给我们,告诉我们自己在家是如何管理和缓解自己的紧张、焦虑等心理。同学们也踊跃参与讨论,说出自己缓解疫情给自己带来的不良情绪的方法,例如,主动关注官方发布的权威消息、减少未经证实的信息,严防造谣;在家做做室内运动、看看书,做一些自己喜欢的事情来分散注意力,同时也能多增加一项技能,再或者给自己制定一个目标并为之努力等等。

        同时还讨论了我们该以一种怎样的心态去面对网上学习,熊欣同学为我们总结了一条学习公式“勤奋+方法+心态=成功”,也提示大家,在家上网课的我们也要合理运用电子产品获得充足的知识、最好制定出合理的使用时间,不要过分依赖电子产品给我们带来的方便。
        在经过同学们的激烈讨论后,辅导员杨莉老师为我们总结发言。她说,无论是在家还是在学校我们都要保持一个良好的积极地学习心态,有了不好的情绪要先学会接纳,然后科学的调适。在家学习也要按时完成老师布置的任务,要学会自主合理的运用电子产品学习,作为大二学生要时刻保持一个紧张的状态,我们随时要为开学做准备。


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